【肩こりの原因である巻き肩って何？】 | 大阪市から整体や身体の症状に悩まれている方へ様々な情報をお届けします

大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です！
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【巻き肩ってどういう状態？】

前かがみのスマホやパソコン姿勢、うつむいた状態での料理や家事、横向き寝…

こうした日常生活の積み重ねにより、肩と肩甲骨が前方へと巻きます。

これを「巻き肩」や「パソコン肩」、「メール肩」と呼びます。

あなたは肩こりや首の痛みを感じることはありませんか？

 

肩の筋疲労や、血液循環の悪化による慢性的な肩こり。

その大きな原因は巻き肩だと言われています。

巻き肩により肩の上部の筋肉（僧帽筋）が引っ張られ、筋疲労が起きる。

筋疲労は血液循環を阻害するためコリやすく、疲れが取れにくい体になる。

この状態を放置すると四十肩にもなりかねません。

肩周辺の筋肉に負担をかけないよう正しい位置に戻し、肩こりから解放されませんか？

巻き肩により前方へ巻いてしまった肩甲骨。

肩甲骨がそれ以上前方へ巻いてしまわないよう、肩や首・肩甲骨内側の筋肉は必死に支えているため、常に緊張しています。

これが慢性的な肩こりや首痛、肩甲骨内側のつらさの原因です。

この場合、こっている部分へのマッサージやストレッチは逆効果。

もみほぐしたり筋肉を伸ばすと巻き肩は悪化します。

肩こりは「原因」ではありません。「結果」なのです！

「結果」にアプローチしても「原因」は改善されないどころか、気づかない間に悪化していきます。

巻き肩は、肩の上部や肩甲骨内側の筋肉が引っ張られる為、痛みやコリ感を生じます。

筋肉が引っ張られることで肩甲骨の動きが悪くなり、肩を回しにくくなったり、コリコリ音が鳴ったりします。

放っておくと四十肩の原因にもなります。

肩甲骨の動きが悪い状態でヨガや筋トレ、エクササイズなどを頑張っても、可動域が狭いので思った通りのポーズができなかったり、逆に痛めてしまうこともあります。

影響は肩こりだけではありません。

血の巡りが悪くなり「疲れやすい体」になる。

前かがみで「見栄えの悪い姿勢」になる。

放っておくとデメリットがいっぱいです。

肩こりはもちろん、四十肩の予防にも巻き肩は放置せず改善しましょう！