【肩こりの原因である巻き肩って何？】
大阪市北区南森町にある姿勢矯正専門整体院mintの東岡です！
いつも姿勢矯正専門整体院mintをご利用いただき誠にありがとうございます。
【巻き肩ってどういう状態？】
前かがみのスマホやパソコン姿勢、うつむいた状態での料理や家事、横向き寝…
こうした日常生活の積み重ねにより、肩と肩甲骨が前方へと巻きます。
これを「巻き肩」や「パソコン肩」、「メール肩」と呼びます。
あなたは肩こりや首の痛みを感じることはありませんか？
肩の筋疲労や、血液循環の悪化による慢性的な肩こり。
その大きな原因は巻き肩だと言われています。
巻き肩により肩の上部の筋肉（僧帽筋）が引っ張られ、筋疲労が起きる。
筋疲労は血液循環を阻害するためコリやすく、疲れが取れにくい体になる。
この状態を放置すると四十肩にもなりかねません。
肩周辺の筋肉に負担をかけないよう正しい位置に戻し、肩こりから解放されませんか？
巻き肩により前方へ巻いてしまった肩甲骨。
肩甲骨がそれ以上前方へ巻いてしまわないよう、肩や首・肩甲骨内側の筋肉は必死に支えているため、常に緊張しています。
これが慢性的な肩こりや首痛、肩甲骨内側のつらさの原因です。
この場合、こっている部分へのマッサージやストレッチは逆効果。
もみほぐしたり筋肉を伸ばすと巻き肩は悪化します。
肩こりは「原因」ではありません。「結果」なのです！
「結果」にアプローチしても「原因」は改善されないどころか、気づかない間に悪化していきます。
巻き肩は、肩の上部や肩甲骨内側の筋肉が引っ張られる為、痛みやコリ感を生じます。
筋肉が引っ張られることで肩甲骨の動きが悪くなり、肩を回しにくくなったり、コリコリ音が鳴ったりします。
放っておくと四十肩の原因にもなります。
肩甲骨の動きが悪い状態でヨガや筋トレ、エクササイズなどを頑張っても、可動域が狭いので思った通りのポーズができなかったり、逆に痛めてしまうこともあります。
影響は肩こりだけではありません。
血の巡りが悪くなり「疲れやすい体」になる。
前かがみで「見栄えの悪い姿勢」になる。
放っておくとデメリットがいっぱいです。
肩こりはもちろん、四十肩の予防にも巻き肩は放置せず改善しましょう！
