【暑い日の頭痛やだるさに効く3つの対策】

2021/07/20 ブログ

大阪市北区南森町にある猫背矯正,巻き肩矯正,反り腰矯正,ストレートネック矯正,O脚矯正と、それらの姿勢が原因で起こる肩こり,腰痛,頭痛,眼精疲労,自律神経の不調,不眠,むくみの改善が専門の姿勢矯正専門整体院mintの東岡です。



本日の最高気温は34℃!
大阪も梅雨が明け、一気に真夏日になりましたね!

実はこの暑さが原因で頭が痛くなることをご存知でしょうか?
暑さによって起こる頭痛は次の2つがあります。
 

1、 片頭痛
三叉神経が原因で起こる頭痛。
頭の片側または両側がズキンズキンと痛みます。

2、 緊張型頭痛
首や肩の筋肉のこりが原因で起こる頭痛。
頭全体が締め付けられるように痛みます。



【暑さが原因で頭痛が起こる3つの理由】

1、冷房
2、脱水
3、湿度

順番に見ていきましょう。

1、冷房で冷やし過ぎ
体が冷えると肩首の筋肉がこり、血流が悪くなることで頭痛が起こります。
また、屋内と屋外の気温差が激しいと、体温を調節する自律神経が乱れることで頭痛が起こります。

2、汗によって水分が奪われ脱水状態に
脱水状態になると血流が低下します。
それが原因で頭痛が起こります。

3、高温多湿
気圧や湿度の変化に自律神経の働きが追いつかないことが原因で頭痛が起こります。



【暑い日の頭痛やだるさに効く3つの対策】

1、冷房で冷やし過ぎないようにしましょう。
職場や電車では一枚羽織れるものを用意すると便利です。
それでも冷えて肩首の筋肉がこり固まってしまった時は、ストレッチや整体で筋肉を緩めましょう!

2、脱水状態を防ぐために、こまめに水分補給をしましょう。
のどが渇いてからだと遅いと言われています。
のどが渇く前に積極的に水分補給しましょう!

3、しっかり食べて、しっかり寝ましょう!
たくさん食べろ、長時間の睡眠を確保しようという意味ではありません。
食事も睡眠も、「量より質」が大事です。
栄養のある物をしっかり食べて、質の良い睡眠を確保しましょう!

当院がお手伝いできるのは
1の肩首の筋肉のこりを解消
3の質の良い睡眠を確保
です。

質の良い睡眠には「仰向けで寝られる」ことが大事です。
しかし、猫背や巻き肩、反り腰になると仰向けで寝にくくなります。

当院は、仰向けで楽に寝られる姿勢作りを得意としています。
お悩みなどありましたらお気軽にご相談ください。

【このようなことでお悩みの方はご相談ください】
・猫背
・ストレートネック
・巻き肩
・反り腰
・O脚
・肩こり
・首痛
・頭痛
・腰痛
・自律神経の不調
・不眠
・疲労感
・呼吸が浅い
・むくみ
・冷え
・自分に合ったセルフケアを知りたいorセルフケアだけでは限界を感じている
・やせにくい
・部分的に脂肪が付きやすい
・筋トレの効果が出にいくい
・悪い姿勢が原因で起こる肩首のコリ、腰痛、頭痛、自律神経失調症、不眠症、疲労感、冷え性やむくみで悩んでいる
・困り事は特に無いけど、自分の姿勢をチェックして欲しい
・座り方や寝方など、日常生活の正しい過ごし方を知りたいなど

【姿勢矯正専門整体院mintの5つのお約束】
1、ボキボキや力任せの矯正はしません。
2、よくわからない道具や時間稼ぎの機械も一切使いません。
3、全て「手」のみで施術致します。
4、完全予約制なのでお待たせしません。
5、整体歴17年の臨床経験と、のべ2万人の矯正実績と信頼


肩こり・腰痛はもみほぐさないで!
もみほぐすと悪化します!

日本人の70%~80%の人が健康でも病気でもない「半健康人・半病人」状態だと言われています。
慢性疲労の原因である「姿勢」を整えて、肉体的にも精神的にも「健康な体」を手に入れましょう!


【アクセス超便利!】
地下鉄で「南森町駅」へお越しの場合
・谷町線「東梅田駅」より1駅約2分
・谷町線「天王寺駅」より6駅約11分
・堺筋線「天下茶屋駅」より7駅約12分
・千日前線「なんば駅」より5駅約9分
・長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅より4駅約12分
・御堂筋線「淀屋橋駅」より4駅約10分

JRで「大阪天満宮駅」へお越しの場合
・JR東西線「北新地駅」より1駅約2分
・JR東西線「京橋駅」より2駅約4分